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Quiche di Zucchine e Ricotta
Qualcosa di rapido ma gustoso.
per porzione - Calorie: 277kcal | Carb: 22,22g | Prot: 9,97g | Gras: 16,72g
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Pasta Verdure e Ricotta
Una ricetta per un pranzo sano.
per porzione - Calorie: 527kcal | Carb: 77,26g | Prot: 27,56g | Gras: 15,55g
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Frittata Vegana di Ceci e Zucchine
È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.
per porzione - Calorie: 160kcal | Carb: 11,43g | Prot: 3,88g | Gras: 11,20g
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Tortino di Fagioli Cannellini e Zucchine
Ricetta deliziosa e a basso contenuto di grassi per la cena.
per porzione - Calorie: 128kcal | Carb: 15,74g | Prot: 8,71g | Gras: 2,28g
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Pasta Asparagi e Philadelphia
Piatto unico veloce e saporito.
per porzione - Calorie: 416kcal | Carb: 74,76g | Prot: 22,43g | Gras: 6,91g
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Bambù e Funghi Saltati in Padella con Pollo
Questo piatto è super facile e ricco di proteine.
per porzione - Calorie: 229kcal | Carb: 10,27g | Prot: 34,06g | Gras: 6,38g
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Frullato con Yogurt e Verdure
Frullato di yogurt magro, sedano, mela, carota, zucchina.
per porzione - Calorie: 124kcal | Carb: 25,56g | Prot: 6,40g | Gras: 0,59g
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Polpette di Pollo con Avena
Piatto a basso contenuto di zucchero per pranzo o cena.
per porzione - Calorie: 61kcal | Carb: 3,35g | Prot: 7,15g | Gras: 2,00g
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Petti di Pollo con Carciofi
Semplice e delizioso petto di pollo e cuori di carciofi.
per porzione - Calorie: 152kcal | Carb: 1,50g | Prot: 13,36g | Gras: 9,49g
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Pollo al Curry con Verdure
Piatto delizioso e ricco di sostanze nutritive.
per porzione - Calorie: 307kcal | Carb: 25,08g | Prot: 27,96g | Gras: 10,24g
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